für mich GESUNDHEIT & GENUSS · REISEN & TRENDS · LEBEN & WOHLFÜHLEN Eine Werbebeilage der beteiligten Unternehmen in der
2 MONATE ABENDZEITUNG NUR 59€ – ODER ALS ePAPER FÜR NUR 49€ PLUS 3 GESCHENKE: + Hanitzsch: Karikaturen aus der Abendzeitung Hardcover, 160 Seiten + Ponkie: Elfmeter ins Gehirn Softcover, 152 Seiten + Elisenlebkuchen von Kreutzkamm Das Vorfreude!-Abo endet automatisch. Einsendeschluss: 6. Januar 2023 GLEICH BESTELLEN UNTER: 089 - 23773400 abo@service-abendzeitung.de Hinweise Datenschutz Wir möchten Sie darüber informieren, dass wir die Daten, die wir von Ihnen erhalten, nur für die Bearbeitung Ihres Abonnements (Art 6 Abs. 1 lit b DSGVO) bzw. für die Information und Nachfrage zu Verlagsprodukten, sowie Sie dazu eingewilligt haben (Art. 6 Abs. 1 lit a DSGVO). Eine Weitergabe Ihrer Daten zu Marketingzwecken an andere Unternehmen erfolgt nicht. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit per eMail unter abo@service-abendzeitung.de widerrufen. (Bei Fragen können Sie unseren Datenschutzbeauftragten unter datenschutz@idowa.de oder unserer Postadresse mit dem Zusatz „Datenschutzbeauftragter“ erreichen). Das Vorfreude!-Abo endet automatisch. Dieses Angebot gilt nur im Inland. Es gilt nicht für bestehende Abos und kann nicht in Anspruch genommen werden, wenn innerhalb der letzten 6 Monate ein Aktionsabo bezogen wurde (ausschlaggebend ist hierfür das Lieferende). Lieferung des Geschenks solange der Vorrat reicht. Irrtümer und Druckfehler sind vorbehalten.
MEHR FÜR MICH Erscheinungstermin: 3. Dezember 2022 Zeitungstitel: Abendzeitung München + Sonderdruck Redaktion: Irene Kleber Anzeigenverkauf: Michaela Cordier, Birgit Fischer Anzeigenverkaufsleitung: Melanie Blüml Geschäftsführer: Joachim Melzer Titelbild: ©Monkey Business - stock.adobe.com Druck: J. Thomann´sche Buchdruckerei, 84028 Landshut, Altstadt 89 Foto: stock.adobe Mitglied der Mediengruppe Attenkofer für mich 3 INHALT IMPRESSUM 04_Winterblues? Essen Sie Lebensmittel, die glücklich machen! 05_Exklusiv wohnen im Alter: Das Wohnstift Mozart 06_Was taugen Beautydrinks? Der Kosmetikpreis „Goldene Aloe“ geht nach München 07_Hoffnung für Alzheimerpatienten 08_Rätselspaß für Ihr Gehirn 09_Noch schärfer sehen – so geht‘s 10_Haushaltstipps zum Energiesparen – auch bei der Weihnachtsbeleuchtung 12_Die beste Beratung für guten Schlaf 13_Reise: Genussvolle Winterfreuden in der Ferienregion Hall-Wattens 14_Madeira, Ägypten oder Jakobsweg: Die neuen Reisen des Bayerischen Pilgerbüros 15_Warntag am 8. Dezember: Das erwartet Sie Sie haben es sicher schon auf der Titelseite bemerkt: Mit diesem WinterHeft ist aus „mehr Freude“ der Hefttitel „mehr für mich“ geworden. Weil wir Leserinnen und Leser, die ab 50plus mitten im Leben stehen, noch mehr anregen wollen, den Fokus gelegentlich genussvoll auf sich selbst zu richten, gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit. Ob es nun um Gesundheit und Schönheit geht, Wohlgefühl im eigenen Körper, die Freude, Neues zu entdecken oder ganz einfach praktische Tipps, die den Alltag leichter und schöner machen. Um Ihnen Lust aufs Genießen zu machen, stellen wir Ihnen auf den nächsten Seiten ein paar schöne Ideen vor: Essen Sie doch mal gezielt Lebensmittel, die Ihren Körper in einen Gute-Laune-Modus bringen. Oder: Erlauben Sie sich eine kleine Schönheitsbehandlung - auf dass der nächste Blick in den Spiegel Sie so richtig zufrieden macht. Oder: Lassen Sie sich beraten, wie Sie noch angenehmer schlafen - auf dass Sie gestärkt in den nächsten Tag starten können. Auch Gesundheitsthemen finden Sie in diesem Heft: Welche Hoffnung gibt es für Alzheimerpatienten? Was kann helfen, wenn man trotz Brille schnell Kopfweh beim Lesen bekommt? Und natürlich bekommen Sie schöne Reisetipps, nicht nur für Auszeiten in einem Winterwunderland, sondern auch schon mit Ausblicken auf wärmere Tage im kommenden Jahr. In diesem Sinne, lassen Sie es sich gut gehen! Eine genussvolle Adventszeit wünscht Ihnen Ihr „mehr für mich“-Team Das nächste „mehr für mich“-Heft erscheint am 1. April 2023. Mit Glücksgefühlen in den Winter
4 für mich für mich 5 Glücklichmacher Avocado: Sie enthält unter anderem B-Vitamine, die die Konzentration födern und stressresistenter machen. Fotos: dpa Glücklicher mit Avocado, Ingwer & Co Etliche Lebensmittel heben die Laune, weil sie dem Körper helfen, mehr vom Glückshormon Serotonin zu bilden Wintertage, gerade wenn sie die Sonne nur selten herauskommt, können einem ganz schön auf die Stimmung schlagen. Aber zum Glück gibt es mehr als Licht, das leicht die Laune heben kann: Glücklichmacher-Lebensmittel, zum Beispiel. Weil sie Inhaltsstoffe haben, die der Körper braucht, um im Gehirn Glückshormone zu produzieren. Ein paar Beispiele. DUNKLE SCHOKOLADE Der Kakao in Schokolade liefert eine Menge der Aminosäure Tryptophan. Aus ihr wird im Gehirn das Glückshormon Serotonin gebildet. Besonders viel Kakao steckt in dunkler Bitterschokolade. VANILLE Der Duft der echten Vanille vermittelt das Gefühl von Wärme und Geborgenheit und wird in der Aromatherapie bei Schlafstörungen, Ängsten und depressiven Verstimmungen eingesetzt. INGWER Dass Ingwer belebend wirkt, liegt am Inhaltsstoff Gingerol, das scharf schmeckt. Das Gehirn nimmt die Schärfe als eine Art Schmerz wahr und schüttet zur Linderung Endorphine aus – sie sind (wie Serotonin) Glückshormone, denn sie heben die Laune. HEIDELBEEREN Beeren enthalten Flavonoide, die positiv aufs Herz-Kreislauf-System wirken. Eine britische Studie ist zudem zum Ergebnis gekommen, dass häufiges Trinken eines Heidelbeer-Smoothies die Stimmung aufhellt. BANANEN Auch in Bananen steckt viel Tryptophan. Dazu das Vitamin B6, das die Nerven beruhigt und das Gedächtnis stärkt – sowie Magnesium, das entspannend wirkt. AVOCADO Auch die Avocado, die nicht nur auf dem Brot, im Salat oder als Guacamole schmeckt, enthält B-Vitamine. Die fördern die Konzentration, machen stressresistenter und heben die Laune. NÜSSE Nüsse und Samen sind ebenfalls ein Gute-Laune-Booster, denn sie enthalten sowohl viel Magnesium als auch B-Vitamine. VOLLKORNBROT Es liefert nicht nur die Gute-Laune-Aminosäure Tryptophan, sondern auch das beruhigende Magnesium. Und beinhaltet Eisen, das wir für die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit brauchen. FISCH Wer viel Fisch isst, hat ein geringeres Risiko, an einer Depression zu erkranken, darauf deuten mehrere Studien hin. Das könnte am hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren liegen, wie er sich etwa im fettreichen Seefisch wie Makrele, Lachs oder Hering findet. Forscher haben festgestellt, das Depressive, die an einem Mangel am Glückshormon Serotonin leiden, oft auch zu wenig Omega-3-Fettsäuren im Blut haben. GESUNDE FETTE Pflanzenöle (wie Leinöl) enthalten viel Alpha-Linolensäure, die der Körper Omega-3-Fettsäuren umwandeln kann, wie sie in fetten Süßwasserfischen enthalten sind. Die wiederum senken das Risiko für Stimmungstiefs. Auch Heidelbeeren heben die Stimmung. Cashews sind GuteLaune-Booster. Erstklassig wohnen, neue Perspektiven nutzen Erkundigen Sie sich nach verfügbaren Wohnungen. Wir beraten Sie gerne! Wohnstift Mozart • Salzstraße 1 • D - 83404 Ainring-Mitterfelden/Obb. Tel. +49 (0)8654 /577-0 • info@wohnstift-mozart.de • www.wohnstift-mozart.de IDEALbonn.de (©Paar: tmc_photos@fotolia) Wohnen. Wohlfühlen. Mehr Zeit fürs Leben! Ausgezeichnet im Jahrbuch Premium-Residenzen Leben in einer der exklusivsten Senioren-Residenzen Deutschlands im schönen Berchtesgadener Land, vor den Toren Salzburgs LEBEN SO, WIE ICH ES MAG Ihre über viele Jahre gereiften Wünsche im Ruhestand zu verwirklichen, ist das Ziel zahlreicher Menschen. Dafür ist entscheidend, die Zukunftsplanung rechtzeitig in die Hand zu nehmen. Meist ist das eigene Heim zu groß geworden, die Arbeit zu viel, man sucht neue Gesellschaft, möchte aber die gewohnte Lebensqualität nicht aufgeben. Für die „goldenen“ Jahre des Lebens wählen immer mehr Menschen eine Wohnform, die ein Leben wie in einem erstklassigen Hotel erlaubt. Komfortabel, selbstbestimmt, in niveauvoller Gemeinschaft und mit Rundumservice. All das findet sich in der Premium-Residenz Wohnstift Mozart im Luftkurort Ainring, nahe der Festspielstadt Salzburg. GESELLSCHAFT MIT NIVEAU Schnell schließt man im Wohnstift Mozart Kontakt zu freundlichen Mitbewohnern. Man trifft sich zum Schach, zumBoccia, zu interessanten Vorträgen und inspirierenden Konzerten im Mozartsaal. Das Angebot an kulturellen Veranstaltungen sowie zur Freizeitgestaltung ist groß. Golfer können am nahegelegenen Golfplatz greenfeefrei spielen. GUT BETREUT SEIN Doch mindestens genauso wichtig ist es, auf Wunsch und bei Bedarf bestens umsorgt, betreut und gepflegt zu werden. Das Haus bietet seinen Bewohnern einen Komplett-Service von der Hilfestellung im Alltag bis hin zur Pflege. Die Rezeption ist rund um die Uhr besetzt, um Bewohnerwünsche zu erfüllen. FIT UND AKTIV BLEIBEN Das hauseigene VITALISARIUM® mit Spabereich, Hallenbad, Gymnastikraum, Fitnessstudio, Massagen, Kosmetikanwendungen und Physiotherapie bietet vielfältige Möglichkeiten zur Stärkung der Gesundheit und zur Entspannung. WOHN-VARIATIONEN Moderne 1- bis 4-Zimmer-Wohnungen von 36 qm bis über 100 qm mit großer Balkonloggia oder Terrasse inklusive umfangreicher Basisleistungen wie z. B. Mittagsmenü, Wohnungsreinigung, Nutzung Vitalisarium usw. WEITERE INFORMATIONEN: Telefon: + 49 (0) 86 54 / 577-0 info@wohnstift-mozart.de www.wohnstift-mozart.de Das Angebot im Wohnstift Mozart ist vielfältig und individuell. Die Wohnungen sind modern, großzügig geschnitten, lichtdurchflutet mit großer Balkonloggia oder Terrasse und bieten traumhafte Ausblicke in die grandiose Umgebung.
6 für mich für mich 7 Gala-Event: Die „Gläserne Aloe“ für überragende Kosmetikerinnen geht nach München an Franziska Liebhart Sie bietet 33 Beauty-Treatments, die die Haut verjüngen und den Teint verbessern – mit herausragenden Resultaten. Jetzt gehört Franziska Liebhart aus dem Münchner Stadtteil Altbogenhausen sogar ganz hochoffiziell zu den Top-Expertinnen der Kosmetikbranche. Denn die „Arbeitsgemeinschaft europäischer Fachkosmetikerinnen“ hat sie für ihre überragenden kosmetischen Bestleistungen mit der „Gläsernen Aloe“ ausgezeichnet. Rund 120 Gäste aus Deutschland und Österreich, darunter 54 Nominierte, waren der Einladung zu dem glamourösen Gala-Event mit Preisverleihung im Lindner Hotel & Sporting Club in Westerburg gefolgt, um die Erfolgreichsten der Beautybranche zu feiern. Der Award ist die höchste Anerkennung besonderer Leistungen – und nur solchen Kosmetikprofis vorbehalten, die über jahrzehntelange Erfahrung verfügen und außergewöhnliche Ergebnisse in der Hautbehandlung realisieren. Franziska Liebhart ist die Inhaberin des „fl Kosmetikinstituts“ und ihr Beruf ist ihre Passion. Langjährige Erfahrung und permanente Weiterbildung machen sie zur Beauty-Expertin, die genau weiß, wie man Haut kosmetisch in Bestform bringt. Die Uhr der Haut einfach mal zurückdrehen? Im fl Kosmetikinstitut finden Beauty-Begeisterte rund um München professionelle Unterstützung zur Hautverjüngung und bei Hautproblemen. Die Kunden erwartet, basierend auf einem Hauttest, eine individuelle Zusammenstellung sowohl manueller als auch apparativer Wirkkosmetik und eine darauf abgestimmte hochwirksame Pflege für zu Hause. Dabei umfasst die Schönheitspflege exklusive Treatments und intensive Methoden von Faltenbehandlung über Antistressbehandlung bis hin zum Bodystyling. Wer also wissen möchte, wie man Falten zu Leibe rückt und lästige Irritationen und Unreinheiten zügig reduziert, kann bei Preisträgerin Franziska Liebhart einen Termin vereinbaren und sich selbst überzeugen. i fl Kosmetikinstitut Franziska Liebhart 0171/288 80 79 Das fl Kosmetikinstitut behandelt in MünchenAltbogenhausen. Franziska Liebhart bei der Preisverleihung. Die Stoßwellen aktivieren das Hirngewebe, wodurch die Nervenschaltstellen (Synapsen) ihre lebenswichtige Funktion wieder aufnehmen. Hoffnung für Alzheimer-Patienten Die Transkranielle Pulsstimulation (TPS®) kann den Verlauf nicht nur aufhalten, sondern sogar umkehren Eine neue Therapie bringt endlich Hoffnung für AlzheimerDemenz-Patienten und könnte Demenzerkrankungen ihren Schrecken nehmen. Bisher wurden mit dieser seit 2018 zugelassenen Therapie über 2000 Patienten behandelt – mit einer Erfolgsquote von 80 Prozent. Stoßwellen statt Medikamente? Medikamente können das Fortschreiten der Demenz nicht wirklich aufhalten. Die „Transkranielle Pulsstimulation“ (TPS®) kann den Verlauf der Erkrankung dagegen nicht nur aufhalten, sondern Patientenberichten zufolge sogar umkehren. Die Stoßwellen aktivieren das Hirngewebe, wodurch die Nervenschaltstellen (Synapsen) ihre lebenswichtige Funktion wieder aufnehmen. Vermutlich reduzieren die Stoßwellen die Entzündung im Gehirn, die zum Untergang der Gehirnzellen führt. Obwohl die Behandlung nicht von den Krankenkassen bezahlt wird, entscheiden sich immer mehr Betroffene dafür. Pro Sitzung schlagen dabei 500 Euro zu Buche, wobei sechs bis neun Sitzungen empfohlen werden. Um den Behandlungseffekt zu erhalten, sind Folgebehandlungen in mehrwöchigen Abständen empfohlen. Die Geschichte der Transkraniellen Pulsstimulation Bauermeister entwickelte schon vor über 20 Jahren die Triggerpunkt-Stoßwellentherapie zur Behandlung chronischer Schmerzen. Er erlebte in seiner eigenen Familie, welch fatale Folgen die Demenz hat. Nicht nur die Betroffenen, sondern insbesondere ihre Angehörigen leiden unsäglich unter den Auswirkungen dieser Erkrankung. Wem und wie kann die TPS® helfen? Die Zulassungsstudie von 2018 wurde an Patienten mit leichter bis mittelschwerer Demenz durchgeführt. Inzwischen zeigt sich aber, dass auch bei schweren Demenzformen Hoffnung auf Besserung besteht. Inzwischen behandeln Ärzte auch als Off-Label Indikation Parkinson- und PostCovid-Patienten. Dass die Methode sicher ist, hat sich in Studien und den Tausenden Anwendungen gezeigt. Die Angehörigen berichten, dass ihre Liebsten wacher und aufmerksamer sind. Die Kommunikation, das Gedächtnis, die Orientierung und der Gemütszustand können sich bessern. Welche Art der Besserung eintritt lässt sich aber nicht vorhersagen. Entscheidend ist, dass die Behandlung frei von Nebenwirkungen ist, was von den laut Studien unwirksamen Medikamenten nicht gesagt werden kann. Prof. Dr. Wolfgang Bauermeister Prof. Bauermeister gilt seit über 20 Jahren als der Pionier der Stoßwellentherapie. Er ist ein in den USA ausgebildeter Facharzt für Rehabilitationsmedizin mit dem Schwerpunkten Neurologie, konservative Orthopädie und Sportmedizin. Als Professor an der Charkiv National Medical University, Ukraine, unterrichtet er Ärzte und internationale Studenten aus aller Welt. So sorgt er für eine weltweite Verbreitung der Methode. i Kontakt: Neuroinstitut-München Prof. (Univ. Charkiv) Dr. Wolfgang Bauermeister Toni-Schmid-Str. 45 81825 München ☎ 089/ 426112 www.neuroinstitut-muenchen.de Mail: kontakt@neuroinstitutmuenchen.de STOSSWELLEN IN DER MEDIZIN Stoßwellen sind energiereiche Schallwellen und werden in der Medizin seit über 40 Jahren eingesetzt. Anfangs wurden sie zur Nierensteinzertrümmerung genutzt und seit den 1990er Jahren, in abgeschwächter Form, in der Orthopädie. Seit 2000 wird sie auch zur Behandlung von Triggerpunkten bei chronischen Schmerzen verwendet, außerdem in der Kardiologie nach Herzinfarkten, in der Dermatologie und in der Chirurgie. Seit 2018 ist die Transkranielle Pulsstimulation (TPS®) mit dem System NEUROLITH zur Behandlung des zentralen Nervensystems bei Alzheimer-Demenz CE-zugelassen und verbreitet sich dank der guten Behandlungserfolge zunehmend. Der Mediziner Wolfgang Bauermeister. Schönheitsdrinks sollen die Haut verjüngen – belegt ist das nicht. Foto: dpa Machen Beautydrinks schöne Haut? Kollagen oder Hyaluron zu trinken, soll Falten wegzaubern – die Stiftung Warentest hat das untersucht Es klingt verlockend: Ein paar Drinks mit Kollagen oder Hyaluronsäure trinken – und schon geht es Falten an den Kragen. Doch können Schönheitsdrinks die Haut wirklich zum Strahlen bringen? Die Stiftung Warentest (Heft 11/2022) hat 15 solcher Nahrungsergänzungsmittel untersucht, die eine positive Wirkung auf das Aussehen haben sollen. Das Ergebnis: Das Versprechen ließ sich nicht belegen. Belege dafür, dass die Schönheitsdrinks aus Apotheken, Drogerie, Reformhaus oder dem Online-Handel die Haut tatsächlich „von innen pflegen und dadurch Alterungsprozesse aufhalten oder sichtbar rückgängig machen“, konnten die Tester nicht finden. Zwar nimmt die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen, die Haut und Bindegewebe straff halten, mit zunehmendem Alter ab. , die einen deutlich sichtbaren Effekt der Nahrungsergänzungsmittel oder deren Einzelbestandteile Kollagen und Hyaluronsäure auf die Haut evidenzbasiert nachweisen können, sind aber Fehlanzeige. Auch die Hersteller konnten den Testern zufolge keine belastbaren Nutzenbelege für ihre Produkte liefern. Die in allen unter die Lupe genommenen Schönheitsdrinks enthaltenen Spurenelemente und Vitamine wie beispielsweise Biotin oder Vitamin C lassen sich den Testern zufolge auch durch alltägliche Lebensmittel aufnehmen. Auch so werden Haut und Haar mit allem versorgen, was sie brauchen. Biotin ist etwa in Eigelb oder in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen oder Haferflocken enthalten. Das in vielen der getesteten Produkte enthaltene Zink etwa in Milch oder Karotten, Vitamin C zum Beispiel in Paprika und Kartoffeln. Obst und Gemüse tut’s auch Die Tester werten die Mischungen an Vitaminen und Spurenelementen in den Nahrungsergänzungsmitteln dann auch als einen geschickten „Schachzug“ der Anbieter: So dürfen sie auf ihre Produkte gesundheitsbezogene Werbeaussagen drucken, die die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa) unter bestimmten Vorgaben zulässt. Der Tipp der Tester: „Was Obstgarten und Gemüsebeet hergeben, tut der Haut oft gut.“ Und es dürfte in vielen Fällen günstiger sein als die Schönheitsdrinks, die im Test mit bis zu 3,95 Euro pro Tagesration zu Buche schlugen.
für mich 9 Wie scharf sehen Ihre Augen? Der optometrische Sehtest, ein 3-D-Messverfahren hilft, versteckte Sehfehler zu entdecken Wenn die Augen schnell ermüden, strengt das Lesen oder Fernsehen an. Manchmal folgen Kopfschmerzen, Schwindel oder sogar Augenmigräne. „Das und weitere Beschwerden sind die häufigsten Gründe, warum Kunden zu uns kommen“, sagt der Optikermeister Holger Thoma von ThomaVision in München. Betroffene, die deswegen ärztlichen Rat suchen, erhalten fast immer die Diagnose, dass diese Beschwerden nicht von den Augen ausgelöst werden, weil die Augen gesund sind und keine ursächliche Krankheit gefunden wurde. Da auch bei der Sehschärfe keine Defizite vorhanden sind, bestehe aus fachlicher Sicht kein weiterer Handlungsbedarf. Häufige Ursache sind aber versteckte Sehfehler wie eine Winkelfehlsichtigkeit (assoziierte Heterophorie). Dabei handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Fehlsichtigkeit, die nur im beidäugigen Sehen, also im Zusammenspiel beider Augen Beschwerden auslöst. Ursache ist ein Ungleichgewicht zwischen den Augenbewegungsmuskeln. OPTOMETRISCHER SEHTEST Mit gängigen Augenuntersuchungen beim Optiker oder Augenarzt bleiben versteckte Sehfehler unentdeckt. Aber es gibt eine Methode, die Klarheit bringt: Mit einem optometrischen Sehtest, der sogenannten MKH (Mess- und Korrektionsmethode nach Haase), können versteckte Sehfehler präzise gemessen werden. Er ist aufwendiger als ein gewöhnlicher Sehtest, dauert rund eine Stunde und bestimmt die Sehfehler exakt. Mit den Ergebnisdaten lassen sich Brillengläser anpassen, die den Sehfehler ausgleichen. Das hat zur Folge, dass die Beschwerden und Sehprobleme gelöst werden, sobald die ständige Überanstrengung der Augenbewegungsmuskeln mit der richtigen Brille behoben wird. i Mehr Infos: www.thomavision.de Schleifchen und Weihnachtspackerl öffnen – das macht mehr Freude, wenn man dabei gut sieht. Foto: imago Einfach besser sehen! Augenoptik Optometrie Kontaktlinsen Wer entspannte Augen hat, kann besser sehen. Mit unserem optometrischen Sehtest finden wir Ursachen für verschiedenste Seh- und Anstrengungsprobleme, die sonst unentdeckt bleiben. „Auffälligkeiten entdecken - gutes Sehen bewahren“, das ist unser Ziel. Ihr Gutschein im Wert von 40,- € Vorteilsgutschein für einen optometrischen Sehtest, inklusive Netzhautaufnahmen Ihrer beiden Augen. Statt 89,-€ für nur 49,-€ beim Kauf einer Brille oder Brillengläsern. Vereinbaren Sie gleich Ihren persönlichen Termin mit uns: www.thomavision.de/termine telefonisch unter 089 /37919449 Dauer ca. 60 Minuten. Gültig für Neukunden bis zum 31.12.2022 Jetzt anrufen! Jetzt Gutschein sichern! Rosenheimer Str. 87, 81667 München, thomavision.de, 089 / 37919449 AUFLÖSUNGEN DER RÄTSELSEITE SUCHWORTRÄTSEL Sämtliche Wörter der Liste sind im Buchstabenfeld versteckt. Es muss in alle Richtungen gesucht werden. Bananen – Brotkorb – Dorsch – Fleisch – Fliege – Gardinen – Getraenk – Gewuerze – Hochzeit – Indien – Kalender – Kaufhaus – Kosmetik – Kraeuter – Loeffel – Margarine – Naturkost – Pfeffer – Pullover – Trommel N E N A N A B P S H C S R O D F H E E H U M U U U C W O K R R L N Z N O A A W L L T O I K H B I R T H C R R S L S C N K C R D E F R E H P G M O D D N S O R U G T O F Z E A K V I E I T A W U E E M T E I R Q E A E K G E N F O I M E I U I N R L O A G F N K H D E H T Z N T F R W E X R E D N E L A K J E K B R J L E F F E O L N V H G N E N A N A B P S H C S R O D F H E E H U M U U U C W O K R I R L N Z N O A A W L L T O K I R T H C R R S L S C N K H B C R D E F R E H P G M O D D N I E S O R U G T O F Z E A K V I R Q E A I T A W U E E M T E I N R I I M E U E K G E N F O L O A G F N K H D E H T Z N T F R W E X R E D N E L A K J E K B R J L E F F E O L N V H G 3 8 5 9 1 7 2 6 4 9 1 2 4 6 8 5 3 7 4 7 6 2 5 3 9 1 8 8 5 3 6 2 9 7 4 1 1 6 9 7 4 5 3 8 2 2 4 7 3 8 1 6 9 5 6 3 8 5 7 4 1 2 9 5 9 4 1 3 2 8 7 6 7 2 1 8 9 6 4 5 3 S F I R O K E S E T I D E D A N K E A G G R E S S I V N A E S C H E N E E I E R E L F C T I R O L P U L A P T O P R G E W I R K L O S U P P E B S U N O L L I T S E N O R I T A V O K A B E L R T A R I F P T S T U P S L L A D E L E S S A L O M O N L E A R E A L C P A P I K U R H W O D A N L M E S E L E I P R O C K E R H D A D M I R A L N I E T R A U F E D E C K L A S T Sudoku Das Diagramme müssen Sie mit den Zahlen von 1 bis 9 auffüllen. Dabei darf jede Zahl in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem 3-x-3-Feld aber nur einmal vorkommen. 3 8 2 6 9 4 8 4 7 9 8 6 7 7 4 5 7 1 5 8 2 9 1 2 6 2 1 5 3 KREUZWORTWAND Die Buchstabenquadrate sind durcheinandergewirbelt worden. Übertragen Sie die Quadrate an die richtigen Stellen im Leerdiagramm. Das Startwort dient als Ratehilfe. S E T P R E L A R E N E R B U S T O A A F D I P T A I T L S N N D S M H O U P D S O P F T E R C E R S O C O L A L S I E S K I T W A S L L E A N K A D E E S T W N K U M I N R S E B E L U R P O T H E E R E G O S I P L A M E R K L E D I E R E P R I P O L F A E H R E U E D P T V O U L A L K L A F A G S R V E L C P O L I T N G E E I D K L O N L R I E A K I S I C A R A C A S P R E E Suchworträtsel Kreuzwortwand Sudoku
10 für mich für mich 11 Schlafen Sie eigentlich gut (genug)? Die Experten von „Rückenzentrum schlafen“ beraten zum guten Schlaf – und empfehlen ergonomische Lösungen Schlafstörungen werden nicht mehr als Bagatelle betrachtet, sondern als ernsthafte Volkskrankheit, an der etwa 30 Prozent der Bevölkerung leiden. Umso wichtiger ist es, die Ursachen professionell zu bekämpfen. „Rückenzentrum schlafen“, ein Zusammenschluss von Fachhändlern, hat deshalb eine neue Qualität für optimale und hochkompetente Beratung für „das richtige Bett“ geschaffen. Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist die beste Basis für ein gesundes Leben, nicht umsonst heißt es, Schlafen sei die beste Medizin. Wenn wir schlafen, ändern sich die Bewusstseinslage und die Körperfunktionen, der Körper findet Entspannung und Erholung. Allerdings leidet fast ein Drittel der Bevölkerung unter Schlafstörungen, die oft körperliche Ursachen haben wie Rückenprobleme, rheumatische Erkrankungen, Durchblutungsstörungen, Herzerkrankungen oder Atemwegsbeschwerden. Moderne Schlafsysteme bieten innovative Lösungen, die körperliche Beschwerden lindern können und den Schlaf wieder zur Erholungsphase für Körper und Geist machen. Solche Lösungen sehen heute nicht mehr wie ein „Klinikbett“ aus. Lösungen nach bestem Expertenwissen „Rückenzentrum schlafen“ garantiert fachkompetente Beratung, denn alle Schlafberater haben ein umfangreiches Schulungsprogramm und eine Abschlussprüfung hervorragend absolviert. Die Händler bieten herstellerunabhängig ein breites Sortiment an Schlafmöbeln, die auch den modernsten optischen Ansprüchen gerecht werden. Erst nach eingehender Überprüfung aller relevanten Kriterien wird eine auf dem gesundheitlichen Aspekt basierende Produktempfehlung ausgesprochen, die dem Kunden eine optimale Lösung garantiert. Beratung und Service inbegriffen Zusätzlich zur Beratungsleistung werden drei Serviceleistungen kostenlos zur Verfügung gestellt: 1. Kompetente Schlafdiagnose: Neben der Beratung ist die Analyse des vorhandenen Schlafplatzes ein wesentlicher ServiceBestandteil. Die Schlafberater analysieren auf Wunsch auch vor Ort die vorhandenen Schlafmöbel, um Informationen zu erhalten, warum Schlafbeschwerden auftreten. 2. Neutrale Empfehlung: Auf Basis der Gespräche und der Analyse des Schlafplatzes spricht der Schlafberater neutrale Empfehlungen im Hinblick auf die Wahl der optimalen Produkte aus. 3. Zufriedenheitsgarantie: Um ein Schlafmöbel objektiv beurteilen zu können, muss man es erleben. Sollte ein Produkt trotz eingehender Analyse und Beratung nicht zufriedenstellend sein, steht der Händler dafür gerade. Beraten lassen – und einfach ausprobieren! Wäsche trocknet im Freien auch an frostigen Tagen. Foto: Armin Weigel, dpa Energiekrise: Wie sparen beim Wäschewaschen? Trocknet die Wäsche draußen auf der Leine, kostet das keine Energie – das geht sogar bei Minusgraden Eigentlich können Sie Ihren teuren Wäschetrockner an den meisten Tagen ausstecken. Denn selbst bei Frost kann frisch gewaschene Wäsche zum Trocknen nach draußen auf die Wäschespinne oder -leine. Das Zusammenspiel von Minusgraden, niedriger Luftfeuchtigkeit und leichtem Wind lässt Wäsche laut dem Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) sogar besonders gut trocknen. Der feuchte Stoff gefriert zunächst und wird entsprechend hart. Das gefrorene Wasser verdampft aber nach einiger Zeit aus dem Stoff. Und zwar ohne diesen wieder anzufeuchten. Weil die Textilien dann trocken sind, sind sie auch nicht länger hart. Eines aber muss man berücksichtigen: Zu früh abgenommen, können die Textilien leicht brechen. Daher darf man sie nur von der Wäscheleine nehmen, wenn sie wirklich trocken und wieder weich sind. Außerdem sollten sich die Stücke am besten nicht berühren, und der Wind sollte sie nicht gegen Wände stoßen können. 150 Euro Ersparnis pro Jahr Das Trocknen an der frostig-kalten Luft lohnt sich: Der Wäschetrockner zieht reichlich teuren Strom. Der IKW geht von einer Ersparnis von rund 150 Euro pro Jahr aus, wenn ein Vier-Personen-Haushalt die Hälfte der anfallenden Wäsche im Freien trocknet. Der Wechsel nach draußen, spart auch Kosten ein, wenn man sonst die Wäsche auf einem Wäscheständer im Haus trocknen lässt. Denn dann muss man im Winter zeitweise mehr heizen. Zum einen kühlt sich die Raumluft durch die Verdampfung der Feuchtigkeit in der Wäsche ab. Zum anderen steigt dadurch die Luftfeuchtigkeit im Zimmer. Sie muss hinausgelüftet werden. Sparsame Weihnachtsbeleuchtung Lichterketten mit Stromkabel leuchten günstiger als solche mit Batterien Auch wenn es jedes Jahr nur ein paar Euro sind: Lichterketten mit Strom aus der Steckdose sind günstiger als solche mit Batterie – darauf weist der Tüv Süd hin. Denn man muss ja die Batterien regelmäßig nachkaufen. Eine batteriebetriebene LED-Lichterkette könne bei einer hohen Lichtleistung und langer Brenndauer sogar auf höhere Betriebskosten als eine Beleuchtung mit Glüh- oder Halogenlämpchen kommen. Dabei gelten LED-Lämpchen als Tipp Nummer 1 zum Stromsparen bei der Weihnachtsbeleuchtung. Die Leuchtdioden halten laut Hockel im Vergleich zu Glühlämpchen in älteren Lichterketten nicht nur um ein Vielfaches länger, sie verbrauchen auch 80 bis 90 Prozent weniger Strom. Aber das gilt in der Gesamtbetrachtung aller Kosten eben unter Umständen nicht für BatterieLichterketten. Wer schon batteriebetriebene Lichterketten zu Hause hat: Langfristig günstiger und auch noch nachhaltiger sind darin natürlich Akkus zum Wiederaufladen statt Einweg-Batterien. Akkus können laut dem Tüv Süd 500 bis 1000 Mal wieder aufgeladen werden und ersetzen so eine große Menge der Einwegmodelle. Zwar muss man unter Umständen erst mal mehr in die Akkus investieren. Bedenkt man aber, dass wiederaufladbare Batterien zwischen fünf und zehn Jahre halten können, lässt sich damit im Vergleich zu normalen Batterien in den meisten Fällen ein nicht unerheblicher Geldbetrag sparen. Penzberg • Ludwig-März-Str. 7 • Tel. 08856-9379844 • www.schlafstudio-siegert.de SCHLAF-STUDIO SIEGERT Fachgeschäft für Schlafsysteme & Zubehör 82377 Penzberg • Ludwig-März-Str. 7 • Tel. 08856-9379844 ... auf über 400 m² ... in Penzberg www.schlafstudio-siegert.de ? schlafen des Eine Matratze die individuell auf Ihren Körper angepasst wird! Ein kostenloser am Liegesimulatorgibt Test Auskunft Welche braucht mein Matratze Körper Unsere zertifizierten Schlaf-Berater ermitteln das für Sie passende Matratzen-System. Wir sind in der Lage für 99,9% unserer Kunden die Probleme zu lindern oder ganz zu beseitigen. Falsche Matratzen können Nacken-, Schulter-, Hüft- und Rücken-Probleme verursachen. Gesunder Schlaf stärkt nachweislich das Immunsystem & die Selbstheilungskräfte. • Matratzen & Lattenroste • Wasserbetten • Boxspring-Betten • Naturbetten mit Zirbe • Bettgestelle aller Art • Bettdecken, Kissen uvm. • Lieferung, Montage, Entsorgung • Baby & Kinder-Matratzen Bettgestelle aller Art
12 für mich für mich 13 Pilger-, Studien- und Wanderreisen Das Bayerische Pilgerbüro bietet in den neuen Katalogen 30 Ziele von Ägypten bis Zypern – und vieles mehr Haben Sie auch Lust eine Luftveränderung und neue Eindrücke aus anderen Ländern? Für die Frühlingssaison 2023 hat das Bayerische Pilgerbüro sein Reiseprogramm in einem Hauptkatalog und einer „Jakobswegbroschüre individuell“ zusammengestellt. Darin finden sich 30 Reiseziele von Ägypten bis Zypern und über 30 neue Angebote an Pilger-, Studien-, und Wanderreisen. Ein bunter Garten und das Licht der Lagunen Von 16. bis 23. März können Sie auf Madeira die Wanderschuhe schnüren: Beim „Wandern auf der Blumeninsel“ sehen Sie einen erfrischenden Regenwald und verträumten Pfade. Die Bewässerungskanäle, die Levadas, sind ein echter Blickfang (ab 1460 Euro pro Person im DZ mit HP). Im Heiligen Land geht Wanderfreude mit spannender Geschichte und Spiritualität einher. Von 27. März bis 3. April können Sie „Israel und Palästina zu Fuß entdecken“: Vom grünen Galiläa über die Wüstenlandschaften Judäas bis zum Toten Meer sowie nach Palästina und Jerusalem folgt die Reisegruppe den Spuren Jesu (ab 2498 Euro pro Person (im DZ mit HP). Bei der Studienreise „Die Höhepunkte Ägyptens“ entdecken Sie die Welt der Pharaonen mit einer Nilfahrt, einem Besuch in Alexandria, bei den Pyramiden von Gizeh und koptischen Klöstern in der Wüste (1. bis 12. April, ab 2748 Euro pro Person im DZ mit HP). Erstmalig können Rom-Liebhaber die Pracht der Ewigen Stadt in Eigenanreise und kleinen Reisegruppen (8 bis 12 Reisende) erleben (29. April bis 3. Mai, ab 885 Euro pro Person im DZ, Dinner am ersten Tag, Frühstück an den anderen Tagen). Individuell auf dem Jakobsweg Wer nicht in der Gruppe verreisen mag, der darf sich auf den „Jakobsweg individuell“ freuen. Allein aber nicht einsam unterwegs: Die vielfältigen Etappen des Jakobswegs lassen sich mit der Organisation des Bayerischen Pilgerbüros gut meistern – ob in der Schweiz, in Frankreich, Portugal oder Spanien. i Katalogbestellung 2023, Infos & Beratung unter: E-Mail: info@pilgerreisen.de ☎ 089-5458 11-0 www.pilgerreisen.de Auf dem Weg nach Jerusalem: Foto: Bayerisches Pilgerbüro Genussvolle Winterfreuden Schneeschuhwandern, entspannt Skifahren und Ausblicke genießen in der Tiroler Region Hall-Wattens In schönster Winterstille durch den glitzernden Schnee stapfen, Kutsche fahren, Tiere beobachten oder Genuss-Skifahren – wer sich nach einem entspannten Winterurlaub sehnt und aus München keine allzu lange Anfahrt haben mag, für den ist die Tiroler Ferienregion Hall-Wattens (knapp zwei Autostunden) ein wunderbares Ziel. Das Skigebiet am Glungezer ist übersichtlich und deshalb ideal für gemütliche Skifahrer, Skitourengeher und Familien. Der schönste Aussichtspunkt ist der Tulfer Hausberg, von dem man auf das gegenüberliegende Karwendelmassiv bis ins Inntal schauen kann. Zwei präparierte Höhen-Winterwanderwege bieten den perfekten Ausgleich zum Skifahren. Die Halsmarter-Panoramarunde führt auf eine über 1500 Meter gelegene Almlandschaft. Oder wollen Sie lieber rodeln? Die 3,5 Kilometer lange Rodelbahn am Glungezer, die bequem per Gondel erreichbar ist, bietet von der Bergstation Tulfein bis zur Mittelstation eine traumhafte Fernsicht. Aber es geht noch mehr Romantik: Urlauber können mit der Pferdekutsche durch den verschneiten Winterwald fahren und dabei so richtig entschleunigen. Danach gibt's eine typische Tiroler Graukäsesuppe oder heiße Schokolade in einem der traditionellen Gasthöfe oder in einer urigen Almhütte. Ebenfalls ein Erlebnis: auf der Tiroler Schnapsroute, wo Obst, Gemüse und Zirbenzapfen zu Destillaten verarbeitet werden, professionellen Schnapsbrennern über die Schulter zu schauen. Oder auf dem wöchentlichen Haller Bauernmarkt vorbeischauen und regionale und Bio-Schmankerl kosten. In der Vorweihnachtszeit wird Hall wegen seines charmanten Adventmarkts zum perfekten Ort für eine besinnliche Auszeit. Die kleinen Gassen in der Altstadt sind weihnachtlich beleuchtet, man kann in den ausgefallenen Boutiquen nach Geschenken stöbern. Festlich bleibt es auch während der Weihnachtsfeiertage, wo man über Raunacht- und Krippenführungen staunen kann. Kulturelle Erlebnisse bietet HallWattens freilich auch. Das Münze Museum Hall ist sehenswert, genau wie das Fasnachtmuseum in Absam oder das Gemeindemuseum in Wattens. Und die glitzernden Swarovski Kristallwelten in Wattens sind sowieso eine Schau. www.hall-wattens.at Skifahren am Glungezer – ideal, wenn man gemütlich ohne viel Trubel fahren mag. Fotos: Fotos: Tourismusverband Hall-Wattes Der Tiroler Ort Hall im Schneezauber. Romantisch: der winterliche Gnadenwald. Katalogbestellung 2023, Information & Beratung: Bayerisches Pilgerbüro | Dachauer Straße 9 | 80335 München Telefon 089 / 54 58 11- 0 | E-Mail: info@pilgerreisen.de | www.pilgerreisen.de u u u u Unsere Reise-Kataloge 2023 sind da! ©Bayerisches Pilgerbüro Madeira – wandern auf der Blumeninsel 8-tägige Wanderreise | 16.03. – 23.03.2023 Preis p.P. im DZ ab €1.460,– Mosaikkunst im Adriabogen von Pula bis Ravenna 10-tägige Studienreise | 20.03. – 29.03.2023 Preis p.P. im DZ ab €1.498,– Israel und Palästina zu Fuß entdecken 8-tägige Wanderreise | 27.03. – 03.04.2023 | Preis p.P. im DZ ab €2.498,– Die Höhepunkte Ägyptens mit Nilfahrt 12-tägige Wanderreise | 01.04. – 12.04.2023 | Preis p.P. im DZ ab €2.748,–
14 für mich Warntag: Sirenen und Handytöne Nicht erschrecken, am 8. Dezember um 11 Uhr werden Warnsysteme auf Funktion und Schnelligkeit getestet Am 8. Dezember ist „Warntag“. Nicht nur in Bayern, sondern in allen Bundesländern wird der Katastrophenfall geprobt. Städte, Landkreise und Gemeinden testen dann ihre Mittel und Wege, mit denen sie die Bürger vor einer größeren Gefahr oder Katastrophe warnen wollen. Vielerorts heulen Sirenen, Smartphone-Besitzer bekommen Warn-SMS auf ihr Handy. Die wichtigsten Fragen und Antworten. Warum gibt es den Warntag? Der bundesweite Warntag soll Menschen in Deutschland mit dem Thema Warnung der Bevölkerung vertraut machen. „Es ist ein bewusster Stresstest für die Warninfrastruktur in Deutschland“, heißt es beim bayerischen Landesfeuerwehrverband. Der Probealarm soll helfen, zu klären, was noch verbessert werden kann. Termin und Uhrzeit: Donnerstag, 8. Dezember. Beginn ist um 11 Uhr. In den folgenden Minuten aktivieren die Behörden und Einsatzkräfte den Probealarm. Wie ist der Ablauf? Ab 11 Uhr wird die Probewarnung in Form eines Warntextes an Ämter, Behörden, Rundfunkanstalten und Medienhäuser geschickt. Die versenden die Probewarnung zeitversetzt unter anderem über Fernsehen, Radio, Webseiten und Smartphones. Auch die Warn-App NINA wird aktiviert. Zusätzlich können (je nachdem, was in einer Gemeinde vorhanden ist) auch Sirenen oder Lautsprecherdurchsagen ausgelöst werden. Was bedeutet „Cell Broadcasting“ aufs Handy? Erstmals werden die Probe-Warnungen auch über das Warnsystem „Cell Broadcasting“ an viele Handybesitzer verschickt. Das funktioniert (anders als Warnsystemen wie Nina oder Katwarn) ohne dass schon Warn-Apps auf den Handys installiert sind: Als Handy-Besitzer bekommt man mit dem neuen System eine Warn-Mitteilung aufs Smartphone (falls das Handy die neusten Updates hat). Mit dem Eintreffen des Warntextes ertönt auch ein lautes Tonsignal. Dieses Signal kann man durch eine Bestätigung der Nachricht abschalten. Heulen am 8. Dezember überall in Bayern die Sirenen? „Sirenen sind nicht flächendeckend vorhanden, weshalb nicht überall Sirenen zu hören sein werden“, heißt es beim Bundesamt für Bevölkerungsschutz. Die Entscheidung, ob Sirenen vorgehalten, betrieben und regelmäßig gewartet werden, treffen die Städte und Gemeinden in eigener Zuständigkeit. Etliche Sirenen werden am 8. Dezember zur Probe heulen, aber auch mit Signalleuchten und über Handynachrichten wird gewarnt. Fotos: Rolf Vennenbernd, dpa Der Zivilschutz ist dafür da, Menschen vor Gefahren zu schützen. WAS MACHEN WARN-APPS? Ein Brand wird gemeldet, ein Unwetter steht bevor oder Hochwasser wird vorhergesagt. Besteht in Deutschland eine Gefahr für die Bevölkerung, sollen Warn-Apps Menschen schnell informieren. Die Auswahl ist groß: NINA, KATWARN, BIWAPP und einige mehr gibt es. Doch welche soll man jetzt installieren? Hendrik Roggendorf vom Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfeist meint: „Das Wichtigste ist, überhaupt eine Warn-App installiert zu haben.“ Vor was gewarnt wird, beschließt die Zentrale Leitstelle des Ortes, in dem man sich befindet. Interessieren mich nur Nachrichten aus meiner Region, kann das oft eingestellt werden. Will ich wissen, was bei Oma und Opa im Ort passiert, geht das auch. Erklärt werden zudem die Ursache für die Warnung und wie man sich in Gefahrensituationen verhält.
15 Sind Sie einsam? Bitte anrufen! Telefon-Engel von Retla bringen Lebensfreude. Am 6. und 13. Dezember helfen Michaela May und Elmar Wepper In dieser dunklen Jahreszeit, die noch dazu überschattet ist von den Folgen der Pandemie, des Ukraine-Kriegs und der damit verbundenen Energiekrise und Inflation, fallen viele Seniorinnen und Senioren in ein Loch. Wer eine kleine Rente bezieht, dem droht die Altersarmut. Die Einsamkeit wird erdrückender als sonst. „Wir bekommen gerade jetzt vermehrt Anrufe und Nachrichten, wie verzweifelt die Seniorinnen und Senioren sind. Sie haben Angst in der Weihnachtszeit mit ihren trüben Gedanken allein zu sein“, sagt Judith Prem, Gründerin und Vorstand von Retla e.V.. Was hilft, ist ein offenes Ohr, ein Gesprächspartner, der wieder Mut macht und Lebensfreude bringt. Mit unserem Projekt „Telefon-Engel“ machen wir genau das! Älteren, einsamen Menschen werden Telefon-Partner und Partnerinnen an die Seite gestellt, die einmal wöchentlich mit ihnen in Kontakt treten. Geredet wird dabei über alles: Alltägliches, Sorgen, Ängste, aber auch Hobbys und Familie. Freiwillige jeden Alters engagieren sich als „Telefon-Engel“ und leisten einen wertvollen Beitrag zur Überwindung des Einsamkeitsempfindens bei den Senioren. Michaela May und Elmar Wepper am Telefon Das Besondere: Am 6. und 13. Dezember sind unsere Schirmherren Michaela May und Elmar Wepper am „Engel-Telefon“ und nehmen die Anmeldungen für einen „Telefon-Engel“ entgegen. Seniorinnen und Senioren können sich unter der kostenfreien Telefonnummer ☎089/ 189 100 26melden. Die Nummer ist von 10 bis 18 Uhr erreichbar. „Außer mit meinem „Telefon-Engel“ habe ich keine Gespräche, keine Freundin, keine Sozialkontakte“, sagt Irmela G., eine 82-jährige Seniorin, die dank ihrer Telefonpatenschaft wieder Lebensmut bekommen hat. Freiwillige mit einem Herz für Seniorinnen und Senioren können sich als „Telefon-Engel“ engagieren. Anmeldung: ☎089 / 189 100 25 oder info@retla.org. Über Retla e.V. Retla ist ein gemeinnütziger Verein, der 2019 gegründet wurde und seinen Sitz in München hat. Wir helfen älteren Menschen in den Bereichen Einsamkeit, Demenz, gesellschaftliche Teilhabe und Verbindung von Alt und Jung. Mit einem deutschlandweit einmaligen Spenden- und Förderfonds werden Projekte für Seniorinnen und Senioren unterstützt, die ihre Lebenssituation nachhaltig verbessern. Zudem initiieren wir selbst Projekte, wenn wir eine dringliche Bedarfslücke erkennen. Helfen Sie uns dabei, das Leben älterer Menschen zu verbessern! Es gibt zahlreiche Möglichkeiten: - Großzügig. Mit Ihrer Spende. - Dauerhaft. Mit Ihrer Förderpartnerschaft. - Engagiert. Mit Ihrer Zeit als Ehrenamtliche/r. - und viele mehr! Sprechen Sie uns an! Seniorinnen und Senioren, die sich allein fühlen, können bei den „Telefon-Engeln“ von Retla e.V. anrufen, dort bekommen sie Zuspruch und ein offenes Ohr. Foto: Retla Michaela May. Foto: dpa Elmar Wepper. Foto: dpa https://retla.org/
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